1. 약석발지압 시술 위치
위의 그림을 참고로 하여 아래의 [약석발지압의 실행방법] 대로 시술을 해 보시기 바랍니다. 아이들에게는 신체발육과 두뇌발달에 무척 도움이 되고, 성인에게도 피로회복/스트레스 해소의 효과가 뛰어납니다.
물론 위 그림에 나타난 부분들에 대한 국소적인 지압이나 안마도 장기의 건강에 큰 도움이 됩니다. 또한, 가정에서 쉽게 접할수 있는 발지압매트나 지압슬리퍼, 공원에 많이 설치되어있는 자갈길 등을 이용하면 되는데, 약석발지압 보다는 효과가 못한건 당연하겠습니다만 누군가에게 도움을 받을수 없다면 혼자서라도 발을 자극하는 방법을 찾아서 열심히 지압을 하면 좋겠습니다.
2. 약석 발지압의 실행 순서
반사부위 표를 참고해서 발지압을 해 볼까요? 우리 몸에 심장이 왼쪽에 있으므로, 시작은 항상 왼쪽발부터 하고, 왼발이 끝나면 같은 방법으로 오른발을 지압합니다.
1) 발바닥에서
① 신장-눌러서 천천히 시계 방향으로 5회정도 돌리고 마지막에 꾹 누릅니다. (5회연속)
② 수뇨관-신장에서 방광 쪽으로 눌러서 주욱 훑습니다.(역시 5회)
※ 이후 지시가 없으면 모두 5회
③ 방광-지압봉으로 누른채 시계방향으로 둥글게 천천히 돌립니다.
2) 발 안쪽에서
① 뇨도-방광에서 아킬레스건 쪽으로 눌러서 훑습니다.
② 항문-전립선에서 종아리 쪽으로 훑어줍니다.
③ (봉을 눕혀서) 종아리 전체를 아래에서 위로 훑습니다.
※ 여기까지는 마지막에 한번 더 반복
3) 다시 발바닥
① 갑상선-밖에서 안으로 훑습니다.
※ 봉을 주걱처럼 생긴 부분이 아래로 내려가서 사용할 수 있게 아래위를 뒤집는다.
② 부갑상선-발뒤꿈치 쪽으로 전체를 훑습니다.
③ 폐, 기관지-가운데서 밖으로 훑습니다.
④ 위, 십이지장, 취장-발의 움푹한 곳을 발뒤꿈치 방향으로 훑어줍니다.
※ 이후 방향 지시 없으면 발뒤꿈치 쪽으로
⑤ 심장-뒤꿈치에서 발가락 쪽으로 눌러 훑어서 심장위치에서 눌렀다가 튕겨 줍니다. (심장의 위치가 오른 쪽 발에서는 간장임)
⑥ 소장, 대장-격자 무늬로 안에서 밖으로, 앞쪽에서 발뒤꿈치 쪽으로 격자로 긁어줍니다.
⑦ 생식기-뒤꿈치 쪽으로 강하게 훑습니다.
※ 여기까지는 옆면에서 시술하고 지금부터는 정면에 앉아서 시술함.
⑧ 앞이마-발 끝으로 훑습니다.
⑨ 엄지발가락에서 새끼발가락까지 발가락 모두를, 발가락 양쪽 옆면과 아랫면을 뒤꿈치 쪽으로 훑어줍니다.
⑩ 뇌하수체-몇 번 꾸욱 눌러줍니다.(뇌를 건강하게)
⑪ 봉을 발가락 사이사이에 끼우고 몇 번 씩 돌려줍니다.
4) 발등
※ 여기까지는 발을 눕혀서 하고 지금부터는 발을 세워서
① 아래턱, 위턱-발가락 전체를 발톱 쪽으로 훑어 내립니다.
② 발가락이 끝나는 부분의 발가락과 발가락 사이부분을 모두 발등 쪽으로 훑습니다.
※ 여기까지는 봉으로 된 도구로 하고 지금부터는 삼각형 도구로 함.
③ 발등 전체를 뒤꿈치 쪽으로 긁어줍니다.
④ 복숭아씨 주변을 양손의 손가락으로 시계 방향으로 돌리면서 맛사지 하고 임파선을 눌러줍니다.
⑤ 두 손의 엄지손가락을 발등 양쪽에 대고 발등을 손으로 짜주듯이 합니다.
⑥ 삼각형 도구를 가지고 발 바깥쪽의 새끼발가락 부터 뒤꿈치 쪽으로 죽죽 훑습니다.
⑦ 발 안쪽의 엄지발가락부터 뒤꿈치 쪽으로 죽죽 훑습니다.
5) 발바닥에서(반복)
① 신장-눌러서 천천히 시계 방향으로 5회정도 돌리고 마지막에 꾹 누릅니다. (5회연속)
② 수뇨관-신장에서 방광 쪽으로 눌러서 주욱 훑습니다.(역시 5회)
③ 방광-지압봉으로 누른채 시계방향으로 둥글게 천천히 돌립니다.
6) 발 안쪽에서(반복)
① 뇨도-방광에서 아킬레스건 쪽으로 눌러서 훑습니다.
② 항문-전립선에서 종아리 쪽으로 훑어줍니다.
③ (봉을 눕혀서) 종아리 전체를 아래에서 위로 훑습니다.
7) 마무리
끝난 뒤 바로 음양탕을 따끈하게 만들어 마시도록 하여서 몸에서 분리시킨 어혈들이 씻겨 내려가게 하도록 합니다.
3. 약석 발지압의 효과
이 발 지압은 온 몸의 기관들을 모두 자극해 주는 효과가 있기 때문에 건강의 균형을 유지하는데 도움이 됩니다. 그리고 특별히 나쁜 부분이 있으면 위에 쓰여진 회수보다 더 많이 더 정성스럽게 치료를 하면 그 부분에 해당되는 기관이 낫게 되구요.
발을 만져만 줘도 치료효과가 있는 걸 생각하면 좀 서투른들 어떻겠습니까? 부부가 같이 익혀 서로의 발에 지압을 해 주면 건강도 좋아지고 부부 금슬도 좋아질 것이고, 아이들에게는 스킨쉽으로 사랑을 전달할 수 있으니 일석이조가 아닐까요?
특히 어린아이가 어디 할 것 없이 체질 자체가 약하거나 잔병치레를 늘 하는 아이를 키우시는 엄마들은 꼭 시작해 보시라고 권하고 싶습니다. 그렇다고 꼭 아이들에게만 도움이 되는 발지압법이 아니고, 부부 서로간에 또는 연로하신 부모님께 한번쯤 시술을 해 보시기를... |
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