健康 長壽 祕訣

健康 長壽 祕訣

 

少言語 養內氣(소언어 양내기) 말을 적게 하여 속 기운을 배양할 것

戒色慾 養精氣(계색용 양정기) 색욕을 삼가 정기를 배양할 것

薄滋味 養血氣(박자미 양혈기) 음식을 담백하게 섭취하여 피를 맑게할 것

莫嗔怒 養肝氣(막진노 향간기) 흥분과 분노를 삼가 간기를 배양할 것

節飮食 養胃氣(절음식 양위기) 절제된 식사로 위기를 배양할 것

少貪慾 戒心憂(소탐욕 계심우) 탐욕을 줄여 근심을 적게할 것

聽聲樂 悅心神(청성락 열심신) 아름다운 노래를 들어 마음을 기쁘게 할 것

避過勞 防未病(피과로 방미병) 과로를 피하여 미연에 질병을 예방할 것

 

男子 八景

 

泰山喬岳之身(태산교악지신)

天空海濶之腹(천공해활지복)

和風甘雨之色(화풍감우지색)

日照月臨之眼(일조월임지안)

乾旋坤轉之手(건선곤전지수)

盤石磯柱之脚(반석기주지각)

臨深履薄之心(임심리박지심)

玉潔氷淸之骨(옥결빙청지골)

몸은 태산교악처럼 고상하고 무게 있게

배포는 높은하늘 넓은바다처럼 크고 넓게

얼굴빛은 온화한 바람과 단비처럼

눈은 밝은 해와 달처럼 티없이 맑게

손은 천지를 마음대로 움직이고

다리는 반석위의 기둥처럼 굳건하게

마음은 항상 깊은 못에 임한 듯 엷은얼음을 밟듯 조심하고

뼈골은 옥결빙청과 같이 맑고 깨끗이 하라